Séance de Marche Nordique Technique

Guide : Laurence

Distance :      3km             Dénivelé : 240

Mot du guide : 

On se retrouve sur le parking sur votre gauche en entrant dans le Parc de St Pons. Toute nouvelle personne intéressée par la séance devra me contacter en amont pour des questions d'organisation. Les inscriptions se clôturent le vendredi midi sur le site. Ce samedi, sera une séance technique dans la continuité des autres. Compte tenu de mon absence le 17 octobtre nous ferons une révision globale :  synchronisation, amplitude des pas et des bras, le mouvement part de l'épaule, pour planter, pousser, ouvrir la main derrière, pose du pied par le talon, essentiels pour propulser.

Avec bien sûre des exercices de renforcement musculaires, voir de proprioception.

RV directement sur le lieu de la séance, nous prêtons les bâtons, tenue adaptée vêtements ajustés, chaussures de trail, souples à crampons, sac type Camel back.

A samedi en forme ! Laurence  06 81847023