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SUMMARY:Seance de Marche Nordique Technique
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DTSTART:20261024T064500Z
DTEND:20261024T090000Z
LOCATION:Localisation Parc Saint Pons 13420 Gemenos
CATEGORIES:Manifestation
STATUS:
DESCRIPTION:<p>Guide : Laurence</p>
 
 <p>Distance :      3km   
          Denivele : 240</p>
 
 <p>Mot du guide : </p>
 
 <p>On se
 retrouve sur le parking sur votre gauche en entrant dans le Parc de
 St Pons. Toute nouvelle personne interessee par la seance devra me
 contacter en amont pour des questions d'organisation. Les
 inscriptions se cloturent le vendredi midi sur le site. Ce samedi,
 sera une seance technique dans la continuite des autres. Compte tenu
 de mon absence le 17 octobtre nous ferons une revision globale : 
 synchronisation, amplitude des pas et des bras, le mouvement part de
 l'epaule, pour planter, pousser, ouvrir la main derriere, pose du
 pied par le talon, essentiels pour propulser.</p>
 
 <p>Avec bien sure
 des exercices de renforcement musculaires, voir de
 proprioception.</p>
 
 <p>RV directement sur le lieu de la seance, nous
 pretons les batons, tenue adaptee vetements ajustes, chaussures de
 trail, souples a crampons, sac type Camel back.</p>
 
 <p> </p>
 
 <p>A
 samedi en forme ! Laurence  06
 81847023</p>
 
 <p> </p>
 
 <p> </p>
 
 <p> </p>
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