Guide : Vero
Distance 9,3 km Denivele 260m
Mot du guide :
RV 9h00 sur le parking a l'entree du parc de Pichauris.
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2024/09/18/marche-nordique-parc-de-pichauris-2072074 END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Marche Nordique Telethon de Cuges les Pins UID:d3b77355-e48d-48da-beee-d9184e3260a3 DTSTART:20241130T073000Z DTEND:20241130T110000Z LOCATION:Localisation chemin des Ecoliers Cuges les Pins CATEGORIES:Manifestation STATUS: DESCRIPTION:Il est propose aux marcheurs 2 circuits le samedi matin :
· Un parcours « detente » de 7.5 km dans « la plaine » avec un tres leger denivele
· Un circuit cote Sainte Baume de 10 km avec un denivele positif de 386 m.
Un ravitaillement sera offert a mi-chemin sur les 2 circuits.
Les marcheurs devront se presenter a la table de pointage avant le depart (echauffement a 9H30 pour un depart a 9H50), aussi il est indispensable de respecter l'heure d’arrivee, a partir de 8H00, pour permettre le bon deroule de la manifestation.
Chaque marcheur devra avoir son gobelet, aucune distribution ne sera faite au ravitaillement.
Un cafe et une crepe seront offerts par le Comite des Fetes.
Pour les dons au Telethon, nous vous demandons de nous remettre a votre arrivee les cheques a l'ordre de l'AFM Telethon regroupes, ainsi que vos dons en especes (participation de 10€ minimum par personne).Les circuits sont accessibles via la "News" sur ce meme sujet
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2024/11/30/marche-nordique-telethon-de-cuges-les-pins-2131520 END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Marche Nordique - seance decouverte dans le Parc de Pichauris ouverte a tous les adherents UID:7622fc49-3cf3-40a9-85ef-b991a1ee4725 DTSTART:20251001T070000Z DTEND:20251001T100000Z LOCATION:Localisation Parc departemental de Pichauris 13190 Allauch CATEGORIES:Manifestation STATUS: DESCRIPTION:
Animateur : Guy
Distance et denivele seront adaptes aux participants.
Seance ouverte a tous les adherents afin qu'ils puissent decouvrir cette discipline.
RV a 9h00 sur le parking a l'entree du parc (portail) voir plan de localisation de l'evenement.
Les batons specifiques a cette discipline vous seront pretes.
Equipement : chaussures basses avec semelles crantees, petit sac a dos ou porte gourde
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2025/10/01/marche-nordique-seance-decouverte-dans-le-parc-de-pichauris-ouverte-a-tous-les-adherents-2283618 END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Marche Nordique du Telethon a Cuges les Pins UID:c33a4874-0b6c-4d1a-8219-0f1a77a6e2e5 DTSTART:20251206T070000Z DTEND:20251206T110000Z LOCATION:Localisation Chemin des Ecoliers 13780 Cuges les Pins CATEGORIES:Manifestation STATUS: DESCRIPTION:
Cet evenement Marche Nordique est organise par le club de Cuges les Pins en faveur du Telethon.
Contact : Guy 06 65 55 46 23
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2025/12/06/marche-nordique-du-telethon-a-cuges-les-pins-2356541 END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Marche Nordique plateau de Languilard - Carnoux UID:5f0cf2d3-7091-4b32-9d53-802a7b24979a DTSTART:20260923T070000Z DTEND:20260923T100000Z LOCATION:Localisation Cimetiere de Carnoux - Av. Jean Bart 13470 Carnoux CATEGORIES:Manifestation STATUS: DESCRIPTION:Guide : Guy
Distance : 9 km Denivele : 170 m
Mot du guide :
RV 9h00 parking devant l'entree du cimetiere de Carnoux avenue Jean Bart ( voir plan de localisation)
8h30 covoiturage Pont de l'Etoile
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2026/09/23/marche-nordique-plateau-de-languilard-carnoux-2512719 END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Marche Nordique Domaine de Pichauris UID:b124b68b-00a2-4d97-bd13-2f5a66a6d8d8 DTSTART:20260930T070000Z DTEND:20260930T100000Z LOCATION:Localisation Parking Entree du Parc de Pichauris 13190 Allauch CATEGORIES:Manifestation STATUS: DESCRIPTION:
Guide : Guy
9,3km Denivele 260m
Mot du guide : RV 9h sur le parking a l'entree du Parc de Pichauris (voir plan de localisation)
Covoiturage 8h15 a partir du parking habituel de Pont de l'etoile.
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2026/09/30/marche-nordique-domaine-de-pichauris-2416113 END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Seance d'entrainement Marche Nordique UID:0ef5db72-2aba-42ec-8376-5140151082a4 DTSTART:20261003T064500Z DTEND:20261003T090000Z LOCATION:Localisation parking du Parc de St pons 13420 Gemenos CATEGORIES:Manifestation STATUS: DESCRIPTION:
Guide : Laurence
Distance : 3 km D+ : 224 m
Mot du guide : Je vous attends sur le parking sur votre gauche en entrant. Toute nouvelle personne interessee devra me contacter en amont pour des questions d'organisation. Les inscriptions se cloturent le vendredi midi sur le site. Ce samedi, sera une seance technique dans la continuite des 2 premieres Je rappelle que nous avons vu la synchronisation, l'amplitude des pas et des bras, la posutre, la pose du pied par le talon, la respiration. Le programme de ce samedi sera oriente toujours sur l'amplitude et sur le deroule complet du pied du talon a la pointe.
Avec bien sure des exercices de renforcement musculaires, voir de proprioception.
RV directement sur le lieu de la seance, nous pretons les batons, tenue adaptee vetements ajustes, chaussures de trail, souples a crampons, sac type kamel back.
A samedi en forme ! Laurence 06 81847023
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2026/10/03/seance-dentrainement-marche-nordique-2549620 END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:ANNULEE - Marche Nordique Point Sublime - Parking du Regagnas UID:984da331-4899-4db6-8268-3a6ceb3cac57 DTSTART:20261007T070000Z DTEND:20261007T100000Z LOCATION:Localisation Parking du Regagnas 13790 Peynier CATEGORIES:Manifestation STATUS: DESCRIPTION:Guide : Laurence
11km D+ 190m
Mot du guide : Rv 9h paking du Regagnas, croisement route vers Trets/route du Pigeonnier. Nous aurons apres l'echauffement un instant Nordique de 10 minutes pour revoir l'inclinaison du baton, le mouvement part de l'epaule, le mantra : " je dis bonjour a une petite personne.". En deambulation nous ferons des exercices de renforcement musculaire.Au plaisir de vous retrouver sur le terrain. Nordiquement Laurence
depart 8h30 du parking PDE pour covoiturage
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2026/10/07/annulee-marche-nordique-point-sublime-parking-du-regagnas-2517916 END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Seance d'entrainement Marche Nordique UID:3c01146c-4cff-4daf-b637-69b3d6477e53 DTSTART:20261010T064500Z DTEND:20261010T090000Z LOCATION:Localisation parking du Parc de St pons 13420 Gemenos CATEGORIES:Manifestation STATUS: DESCRIPTION:Guide : Laurence
Distance : 3 km D+ : 224 m
Mot du guide : RDV sur le parking du Parc de St pons, sur votre gauche en entrant. Toute nouvelle personne interessee devra me contacter en amont pour des questions d'organisation. Les inscriptions se cloturent le vendredi midi sur le site. Ce samedi, sera une seance technique dans la continuite des autres Je rappelle que nous avons vu la synchronisation, l'amplitude des pas et des bras, la posutre, la pose du pied par le talon, la respiration. Le programme de ce samedi sera similaire a la semaine derniere axe sur l'amplitude des bras le travail des epaules et des homoplates essentiels pour propulsier.
Avec bien sure des exercices de renforcement musculaires, voir de proprioception.
RV directement sur le lieu de la seance, nous pretons les batons, tenue adaptee vetements ajustes, chaussures de trail, souples a crampons, sac type Camel back.
A samedi en forme ! Laurence 06 81847023
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2026/10/10/seance-dentrainement-marche-nordique-2513047 END:VEVENT BEGIN:VEVENT SUMMARY:Seance de Marche Nordique Technique UID:36b609e8-56e1-495d-a08a-13f4939dfc48 DTSTART:20261024T064500Z DTEND:20261024T090000Z LOCATION:Localisation Parc Saint Pons 13420 Gemenos CATEGORIES:Manifestation STATUS: DESCRIPTION:Guide : Laurence
Distance : 3km Denivele : 240
Mot du guide :
On se retrouve sur le parking sur votre gauche en entrant dans le Parc de St Pons. Toute nouvelle personne interessee par la seance devra me contacter en amont pour des questions d'organisation. Les inscriptions se cloturent le vendredi midi sur le site. Ce samedi, sera une seance technique dans la continuite des autres. Compte tenu de mon absence le 17 octobtre nous ferons une revision globale : synchronisation, amplitude des pas et des bras, le mouvement part de l'epaule, pour planter, pousser, ouvrir la main derriere, pose du pied par le talon, essentiels pour propulser.
Avec bien sure des exercices de renforcement musculaires, voir de proprioception.
RV directement sur le lieu de la seance, nous pretons les batons, tenue adaptee vetements ajustes, chaussures de trail, souples a crampons, sac type Camel back.
A samedi en forme ! Laurence 06 81847023
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2026/10/24/seance-de-marche-nordique-technique-2516076 END:VEVENT END:VCALENDAR