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SUMMARY:Seance d'entrainement Marche Nordique
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DTSTART:20261010T064500Z
DTEND:20261010T090000Z
LOCATION:Localisation parking du Parc de St pons 13420 Gemenos
CATEGORIES:Manifestation
STATUS:
DESCRIPTION:<p>Guide : Laurence</p>
 
 <p>Distance :   3 km     
                 D+ :  224 m</p>
 
 <p>Mot du guide :  Je vous
 attends sur le parking sur votre gauche en entrant. Toute nouvelle
 personne interessee devra me contacter en amont pour des questions
 d'organisation. Les inscriptions se cloturent le vendredi midi sur le
 site. Ce samedi, sera une seance technique dans la continuite des
 autres Je rappelle que nous avons vu la synchronisation, l'amplitude
 des pas et des bras, la posutre, la pose du pied par le talon, la
 respiration. Le programme de ce samedi sera oriente sur
 .</p>
 
 <p>Avec bien sure des exercices de renforcement musculaires,
 voir de proprioception.</p>
 
 <p>RV directement sur le lieu de la
 seance, nous pretons les batons, tenue adaptee vetements ajustes,
 chaussures de trail, souples a crampons, sac type kamel
 back.</p>
 
 <p> </p>
 
 <p>A samedi en forme ! Laurence  06
 81847023</p>
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