BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//hacksw/handcal//NONSGML v1.0//EN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Seance d'entrainement Marche Nordique
UID:0ef5db72-2aba-42ec-8376-5140151082a4
DTSTART:20261003T064500Z
DTEND:20261003T090000Z
LOCATION:Localisation parking du Parc de St pons 13420 Gemenos
CATEGORIES:Manifestation
STATUS:
DESCRIPTION:<p>Guide : Laurence</p>
 
 <p>Distance :   3 km     
                 D+ :  224 m</p>
 
 <p>Mot du guide :  Je vous
 attends sur le parking sur votre gauche en entrant. Toute nouvelle
 personne interessee devra me contacter en amont pour des questions
 d'organisation. Les inscriptions se cloturent le vendredi midi sur le
 site. Ce samedi, sera une seance technique dans la continuite des 2
 premieres Je rappelle que nous avons vu la synchronisation,
 l'amplitude des pas et des bras, la posutre, la pose du pied par le
 talon, la respiration. Le programme de ce samedi sera oriente
 toujours sur l'amplitude et sur le deroule complet du pied du talon a
 la pointe.</p>
 
 <p>Avec bien sure des exercices de renforcement
 musculaires, voir de proprioception.</p>
 
 <p>RV directement sur le
 lieu de la seance, nous pretons les batons, tenue adaptee vetements
 ajustes, chaussures de trail, souples a crampons, sac type kamel
 back.</p>
 
 <p> </p>
 
 <p>A samedi en forme ! Laurence  06
 81847023</p>
URL;VALUE=URI:https://www.gesrando13.fr/evenements/2026/10/03/seance-dentrainement-marche-nordique-2549620
END:VEVENT
END:VCALENDAR